雨模様が続いたせいなのか、チョイと風邪を召したようで、先週木曜辺りから、咳と痰に悩まされていた。
天気も良く、気温も上がり、入梅前の貴重なRideの時間だったが、大事を取ってRideは自粛…(涙)
その甲斐あってか、咳もだいぶ治まり、痰も朝に「黄色いの」が出るものの、細胞達の戦いも終わりに近づいている模様。
そんなワケでRideをしなかったこの週末は、
土曜:
関西のラーメン好きの間では知らぬ人はいないであろう、有名店「無鉄砲」で昼食。
http://www.muteppou.com/
どちらかと言えば「家系(いえけい)」と呼ばれる類が好きなオイラは、本来、こってりスープはちょっと苦手だが、無鉄砲の少しドロッとした、こってりスープはイケる。
自宅から歩いて行けるのは、何とも有難い…
日曜:
わが子を背中に背負って、BMXに跨り、お買い物。路面の振動が伝わらぬよう、膝と腕を使ってのRideは、有る意味、良い練習になったかも。
そして、夜には気休めの3本ローラー 40分ほど。
負荷ナシの高ケーデンス練。
先だってのHRM解析で解ったのは、出力的には、悪くないが、ケーデンスが低く「踏み」に頼った走りをしている、ということ。
ここから、走りの質を上げるのならば、ケーデンスをもう一度見直す必要がある。
また、200rpmをキレイに回せるように、精進…精進…。
来週こそ…京都南部のTrailに出かけたいな…