June 25, 2011

癒しの日。

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かれこれ20年以上の付き合いになる「腰痛」

思い起こせば●●公園の●●●レースで、エビ反り転倒をカマしたのがキッカケだったような…

その腰痛ケアの為に、本日は月一回の整骨院通いで京都へ。

筋肉のハリと「肉&脂」のノリ具合で、走れているか否かをバシッと見抜かれてしまうから、走りにも身が入る。何だか試験前の学生の様な気分…

 

カラダのアライメントが整ったら、次は夏対策。

スーパー銭湯でサウナトレーニング。

7分入る→水風呂3分

これを5回前後繰り返し。

何故7分か?

MTBのXCにおいて、おおよそのコースで長い登りは7分前後なので、それに慣れる為に、昔からそのパターンで入っている。

サウナは本当に良い。

毛穴、汗腺も開き、何だかカラダの風通しが良くなる気がする。汗をかいて、カラダの水分を入れ替えることも大切。

まぁ医学的根拠や裏づけは知らないけれど、かれこれ20年近くやって、夏を難なく乗り切っているから、オイラにとっては欠かせない習慣。

 

初夏を思わせる晴天は、青々していてキモチが良い。遠くには「モクモク雲」が浮かんでいて、すっかり真夏の空。

まだ梅雨明けは先になりそうだけれど、ココロ踊る夏がもうすぐやってくるな〜♪


今年の夏はどんな道に出会えるかな〜♪♪



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